Ensinnäkin, on tärkeää valita vaunut, jotka sopivat ominaisuuksiltaan treenaamiseen. Oikeanlaiset vaunut helpottavat treenaamista ja ne ovat turvalliset arvokkaalle lastillesi. Thulen Urban Glide -juoksuvaunut ovat todellinen helmi, mitä tulee juoksuvaunuihin. Kaiken kukkuraksi nämä vaunut myös täyttävät kovan juoksuharjoittelun vaatimukset. Sen lisäksi ne sopivat hyvin tyylikkäiksi arkivaunuiksi!
• Suuret ilmapyörät, joissa on hyvä jousitus
• Kääntyvä etupyörä – helpottaa kävelylenkkejä
• Lukittava etupyörä – helpottaa vaunujen ohjaamista juostessa
• Säädettävä työntöaisa, joka tekee lenkkeilystä ergonomista
• Suuri kuomu, joka suojaa lasta tuulelta ja auringolta
• Vaunut on helppo taittaa kokoon ja kantaa mukana
• Voidaan käyttää yhdessä Thule-lisäosan kanssa, minkä ansiosta vaunut sopivat 0-6-kuukautisille lapsille.
Muita asioita, jotka kannattaa pitää mielessä ennen lenkille lähtemistä:
• Lapsen niska tulee olla tuettuna siten, että pää pysyy ylhäällä koko matkan ajan – näin lapsen niska ei vahingoittumaan vaunulenkin aikana.
• Pue lapsellesi sopivasti vaatteita – muttei liikaa. Ota mieluummin ylimääräinen vaatekappale mukaan, jonka voit pukea tarpeen vaatiessa.
• Pakkaa vaunuihin ylimääräisiä tarvikkeita, kuten vaippoja, ruokaa ja vaatteita, mikäli juoksumatka venähtää odotettua pidemmäksi.
• Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä – anna itsellesi lupa ottaa rennosti alussa! Vaunujen kanssa juokseminen on rankempaa, joten huolehdi, että aloitat sopivalta rasittavuustasolta ja kasvatat määrää hiljalleen. Joskus alkuun riittää kävelylenkki, josta voidaan siirtyä Power Walkien kautta rauhallisiin hölkkälenkkeihin.
Voit myös koota oman porukan ja treenata yhdessä! Yhdessä liikkuminen on hauskaa - se myös inspiroi ja kannustaa eteenpäin!
Lähde: runnersworld.se