Opi tuntemaan rintasi – kolme helppoa vaihetta!

Tänään vietetään Roosa nauha -päivää. Me haluamme olla mukana tässä tärkeässä päivässä levittämällä tietoisuutta siitä, miten rintojen muutokset voi tunnistaa itse kotona. Käymme läpi kolme helppoa rintojen omatoimisen tutkimisen vaihetta, jotka voivat joissakin tapauksissa muodostua elintärkeiksi vaiheiksi.

”Miksi juuri minä?”

Syöpä on sana, johon ei koskaan tule tottumaan. Se on diagnoosi, jota ei koskaan uskoisi itse kuulevansa. Syöpä on sairaus, joka on aina yhtä epäoikeudenmukainen. Vuonna 2015 noin 33 000 suomalaista sairastui syöpään. Yli 5100 sairastuneella diagnosoitiin uusi rintasyöpä. Tänä päivänä rintasyöpään sairastuneista naisista viiden vuoden päästä on elossa lähes 91 prosenttia. Vaikka rintasyöpään sairastuneista naisista suurin osa selviää, taistelu rintasyöpää vastaan ei ole ohi. Moni rintasyöpä todetaan siten, että nainen on itse tunnustelemalla löytänyt rinnastaan kyhmyn tai poikkeaman.

Mitä minun tulisi etsiä?
Milloin pitäisi huolestua?
Milloin tulisi ottaa yhteys lääkäriin?

Rosa_Bandet_780X500.jpgKaikkien naisten kannattaa opetella tunnistamaan omat terveet rintansa, jolloin on helpompaa tietää, kun kaikki ei ole niin kuin pitäisi. Rintojen tutkiminen ja tunnusteleminen säännöllisesti kotona onnistuu helposti kolmen vaiheen avulla:

 

1. KATSELE 
Asetu peilin eteen, nosta molemmat kädet pään yläpuolelle ja etsi muutoksia rinnoissasi.

  • Ovatko rinnat normaalin muotoiset?
  • Onko iho tasainen? 
  • Ovatko rinnat normaalin väriset?
  • Näyttävätkö nännit samalta kuin aikaisemminkin?

wt2bzk3ln46ipmkt2lxe.png

Laske kädet sivuille ja nosta ne uudelleen ylös. Tarkastele nyt erityisesti nännejä ja niitä ympäröivää ihoa. Nännien tulisi osoittaa ylöspäin, kun nostat kädet ylös.

 

2. TUNNUSTELE
Seiso suorassa, aseta käsi pään taakse ja tunnustele toisella kädellä rintojasi.

  • Aseta vasen käsi pään taakse, tunnustele vasenta rintaa ja kainalon aluetta oikealla kädelläsi.
  • Suorista sormesi ja tunnustele nänniä sormillasi. Liikuttele sormia muutaman sentin alueella ja pyörittele sormia nännin ympärillä.
  • Jatka kevyitä ja pyöriviä liikkeitä rinnan ympärillä. Tunnustele rintaa muutaman kerran, kunnes koko rinta on tutkittu. Tunnustele ja tutki myös kainalon seudun alue.
  • Aseta oikea käsi pään taakse ja toista kaikki ylläolevat vaiheet.

quzxnowecfazk7oudigv.png

Muista lopuksi tunnustella myös kainalokuopat, sillä rintasyöpä voi aiheuttaa suurentuneita imusolmukkeita kainalokuoppaan. Suurentuneet imusolmukkeet tuntuvat usein yhtenä pienenä tai useampana kyhmynä.

 

3. TUNNUSTELE UUDELLEEN
Rintarauhasen tunnustelu onnistuu parhaiten selinmakuulla. Asetu selällesi ja tunnustele rintoja samalla tavalla kuin vaiheessa kaksi. Aseta uudelleen toinen käsi pään alle ja tunnustele toisella kädellä yhtä rintaa kerrallaan. 

  • Mille rinnat tuntuvat?
  • Tunnetko kyhmyjä tai kovettumia?
  • Onko rinta saman kokoinen ja yhtä kiinteä kuin normaalisti?

gj4jtikyh649cev3trtq.png

 

  • Rinnan koolla ei ole merkitystä rintasyöpään sairastuessa – syöpää esiintyy niin pienissä kuin suurissakin rinnoissa.
  • Pieni kyhmy rinnassa on rintasyövän tavallisin oire.
  • Syöpärekisterin mukaan 1/8 naisesta sairastuu rintasyöpään elämänsä aikana.
  • Rintasyöpään sairastuu jo yli 5000 naista vuodessa, mikä tekee siitä yleisimmän syövän Suomessa.
  • Vaikka rintasyöpää todetaan eniten naisilla, myös miehet voivat sairastua rintasyöpään.

Rintojen säännöllinen tutkiminen helpottaa poikkeavien muutosten ja oireiden havaitsemista. Rintojen omatarkkailu ei vie paljoa aikaa ja voi joissakin tapauksissa muodostua elintärkeäksi rutiiniksi. Löydä siis itsellesi sopiva tapa tutkia rintasi. Monien mielestä rintojen tutkiminen on helpompaa, kun rinta on liukas – voit siis tutkia rintasi samalla kun käyt suihkussa! Rintojen omatarkkailu kannattaa siis tehdä säännöllisesti.

 

Lähteet
https://www.syopajarjestot.fi